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Décines-Charpieu avec vous à la maison

Sport, culture, cuisine, activités, etc. : Décines-Charpieu vous accompagne pour vous divertir au mieux pendant la période de confinement ! Les services publics décinois et leurs partenaires s’adaptent pour vous proposer des contenus récréatifs, à domicile, à partager avec les membres de votre foyer.

Garder la forme avec le Service des sports

Le Service municipal des sports prend soin de vous et de votre forme ! Chaque semaine, retrouvez deux entraînements vidéos à pratiquer de chez vous, seul ou en famille, quel que soit votre niveau !

 

Semaine 1 : Cardio box avec Cédric

 

 

semaine 1 : Renforcement musculaire haut du corps avec Tressy

 

 

Semaine 2 : Cours de renforcement musculaire haut du corps + Abdos /Fessiers avec Tressy

 

 

Semaine 2 : Cours de renforcement musculaire bas du corps avec Cédric

 

Semaine 3 : séance de sport familiale avec Cédric

 

 

Semaine 3 : séance de renforcement musculaire bas du corps avec Tressy

 

 

Semaine 4 - Séance d'Abdos/gainage avec Cédric

 

Semaine 4 - Séance de Full Body avec Tressy

 

 

 

Semaine 5 - Cardio Training avec Tressy

 

 

Semaine 5 - Renfo bas du corps avec Cédric

 

 

Semaine 6 - Renforcement haut du corps avec Tressy

 

 

Semaine 6 - Cours de cardio boxe avec Cédric

Les idées créatives du Service des espaces verts

Avec ou sans jardin, recréez un bout de nature chez vous grâce aux tutos rigolos des jardiniers municipaux !

 

Cliquez sur les images pour télécharger les fiches

 

  

Continuer de jouer avec la Ludothèque

Afin de vous permettre de jouer chez vous, la ludothèque vous propose une sélection de sites internet gratuit :

 

Vous pouvez trouver sur ces sites tous types de jeux de règles, comme on pourrait vous proposez à la Ludothèque.

Prenez bien soin de vous et continuez à jouer.

 

Se faire une toile avec le CinéToboggan

Le CinéToboggan passe à la vidéo à la demande (VOD) ! Chaque semaine, pendant le confinement, l’équipe du ciné vous recommande une sélection de 6 films à louer sur la plateforme LA TOILE. En louant un film sur LA TOILE, vous soutenez également la salle décinoise (une partie des recettes est reversée au CinéToboggan).
C’est ici que ça se passe https://bit.ly/3dN8XrJ

La pause culture de la Médiathèque

Confinés mais cultivés, tel est le mot d’ordre de la médiathèque de Décines-Charpieu en cette période particulière ! La page Facebook de l’équipement fourmille de bons plans, liens et autres idées pour faire des découvertes culturelles. Voici une sélection, retrouvez tout le reste sur Facebook https://www.facebook.com/mediatheque.decines/

-  L’appli Bayam pour occuper ses enfants avec des contenus ludiques, éducatifs et variés (développée par le groupe Bayard Presse, gratuite pendant le confinement) https://bayam.tv/fr/

-  Lire gratuit, sur ordi, tablette, smartphone,... pour tous les goûts et tous les âges sur les sites suivants : Gallica , Decitre, LivreLIb, NosLivres

- Ecouter / regarder les nouveautés musique de la Médiathèque : rdv sur le site mediatheque-decines.fr > cliquez sur la vidéo affichée en page d'accueil > cliquez sur le logo Youtube > à droite sur l'écran, voici la liste des nouveautés, au fur et à mesure de leur mise en rayon.

Aux fourneaux avec la Cuisine centrale

Toute l’année, la Cuisine centrale de Décines-Charpieu concocte des petits plats pour les écoliers décinois. Alors, les recettes équilibrées, délicieuses et faciles à réaliser, ils connaissent ! Nos cuisiniers vous proposent deux menus de saison pour vous mettre aux fourneaux en famille.

Cliquez sur les images pour télécharger les recettes

 

Menu 1 : Œufs rigolos sur nid de salade verte – Filet de poulet au curry – Frites de légumes – Yaourt fait maison – Salade d’oranges et bananes

 

 

Menu 2 : Macédoine maison – Papillote de poisson – Riz pilaf – Fromage de notre région – Pommes au four gourmandes

 

   

Les défis du service Vie scolaire

Des défis ludiques pour les enfants petits et grands… et leurs familles !

 

Le défi « cup song »

Les écoliers décinois connaissent (presque?) tous Ghislaine Porte, la musicienne intervenante de la ville. Ils seront heureux de la retrouver dans ce défi où la musique se joue avec... un simple gobelet en plastique !

Les activités des tout-petits avec la crèche Les Pitchounets

Les comptines des tout-petits avec la crèche Les Pitchounets

« Les petits poissons », « Pomme de reinette », « Les crocodiles »… Et si les bambins profitaient du confinement pour réviser leurs classiques ? L’équipe de la crèche Les Pitchounets a compilé les comptines préférées des tout-petits dans une vidéo qui donnera le sourire à toute la famille

 

Les activités manuelles et pédagogiques

Le plein d’idées pour occuper et éveiller les tout-petits avec les moyens du bord !

 

- Le sable magique 

Cliquez ici pour télécharger la fiche

 

- Les petits pois qui dansent

Cliquez ici pour télécharger la fiche

Divertissez vos tout-petits avec les bonnes idées de la crèche Les Pitchounets! Motricité, cuisine, histoires, chants, les professionnelles de la petite enfance ont plus d'un tour dans leur sac... et sur leur chaîne vidéo !

https://vimeo.com/user92983502

Le sport des seniors avec nos partenaires

SIEL Bleu

Gym douce, gym sur chaise, étirements… SIEL BLEU, une association de kinésithérapeutes, propose chaque semaine des séances de gym adaptée à la résidence Flandrin, pour les retraités de la commune. Pendant le confinement, les cours se déclinent sur internet et sont accessibles à tous !

Lien : https://www.sielbleu.org/bouger-en-confinement

 

 

Libre de bouger

Libre De Bouger est un programme personnalisé de sport-santé gratuit à réaliser à la maison, quand vous le souhaitez. Chaque programme est entièrement personnalisé, créé pour une durée de 6 semaines, pour s’adapter complètement à votre condition physique.

Lien : https://www.libredebouger.fr/

D’autres activités viendront rapidement compléter cette offre, consultez la page régulièrement ! Et bien sûr… restez chez vous !

SIT_LIBELLE
Mairie de Décines - Charpieu

Place Roger Salengro
BP 175 69151 Décines-Charpieu Cedex

Tél. : 04 72 93 30 30 - Fax : 04 72 93 30 31

email : mairie@mairie-decines.fr